元気はつらつ

2025年12月02日07:41

カテゴリ

夜の11時前には寝てる

昨日、夜10時半に薬を飲んで、ちょっと動画見てたら、11時半になっちゃった。ちょっと薬が残って眠気が少し残っている。10時台に寝ないと具合がなかなか整わない。父が76の誕生日になって、先月クレープを買ってオトンと食卓でシェアした。美味しかった。

寝ないと眠い。眠いのが12時をまたがないので、2週間くらい楽になって、体調が整ってきている。

どうしても、オンラインゲームとかで、正月とか、クリスマスとかで、新年とかを祝うために⒓時まで起きてたくなるが、イベントも大事だけど、眠気を薬の影響上、睡眠時間を確保しないと眠くなってくる。

寝ます。早寝早起き。Xもあまり更新していないけど、1日1回頑張ってつぶやいてみる。

youtubeだけど、ドラクエ10で何をしようか？という番組をゲーム配信しています。夜更かししないように気を付けたい

2025年10月20日05:40

カテゴリ

瘦せるより、がっつり食って、運動しよう

40代の若造だけど、歳のせいにして、運動しないってのをやめてみるつもり。でも、数年前より元気がなくなってきたっていうか落ち着いてきた感じ。筋トレ続けよう。ラジオ体操に久々に行きたくなったけど、パソコンでラジオ体操を流して、一人でラジオ体操をしよう。

それと、自分で調理して、自分の好きなものを好きな時にバランスよく食べる。揚げ物禁止。そんなに太ってはいないけど、地味に増加中なので、非常に気を付けるところ。毎日3回は体重計に乗っています。

なかなか筋肉がつかない。体脂肪多い。痩せなくてよいから筋肉をつけよう。医者には脂肪肝だって言われた。お酒もたばこもやらないけど、甘いものが好きだから、ゼリーとかを結構食べる。コレステロール高そう('_')

仕事帰りにおっとっとを買おうかな。おっとっとのコラボで、ドラクエTVでゲームで釣りイベントがあるらしい。3年はプレイしているので、釣りゲームオンラインも始めて3回目。楽しみ楽しみ。えびせんもコラボがあったので、お菓子をつまみながら、ゲームを見ている。

動画配信を始めて、運動も結構するようになった。結構おしゃべりだけど、自閉的。なかなか人と仲良くなれない。元気に運動して、気晴らししよう

2025年10月20日04:53

カテゴリ

仕事転職したいなー

今の職場がどうしても、人間関係悩む。コミュニケーションが成り立たない。そういう人たちが集まる、職場なのだし、社会復帰施設で、訓練して、そういう障害を改善していく場所なので文句は言えない。

イラストレーターとかデザインとか、針仕事とかそういうことをしたい人なので、色々と作業所を探してみたいと思うところ。今日はなぜか寝られなくて、静かにボーっとしいてた。

ストレスのせいで、寝つきが悪くなっています。昼間睡眠不足です。そろそろブログだけど、別ブログに引っ越すか考えてる。ネット社会だから、ネットはうまく使った方が良い。依存とかいうけど、冷蔵庫に頼ったり、電話を掛けたり、洗濯機を使ったりすることが依存か？

ネットを便利に使うことは依存ではない気がする。

で、僕はまた絵を描くことにした。元同僚の素晴らしい絵を見て、じっくり一年くらい描けて、じっくり描く大作とかを描きたい。

もっと趣味に生きれるように、お給料より、生活の質を上げるために、仕事を変えるか減らすかを考える。

2025年10月15日08:16

カテゴリ

今日から地活に行くかな

ちょっと仕事の悩みを聞いてもらうために、生活支援センターに行くことにする。今日は仕事お休みだ。当分。きっちり睡眠時間をとって、朝行動して、自転車でデイケアか地域生活支援センターに行こうかと思った。

転職目的。今の職場嫌いだから。メンバーさんがやけに癪に障る。人の名前をあげたり、書いたりするのはご法度だから書かないけど。お金は年金生活で、家計簿をつけているから良いとして、自分の気になっている作業所を調べようか迷う。でも、そこに移る気はない。

辛すぎるけど、顔に出さないで、眠いー、眠いーって、眠気に体調が悲鳴を上げている感じ。

うーん。障害とかそういうのを人間関係のせいにしたくないけど。

作業所とか通わないで、自治会や、障がい者交流センターのジムで精神障害が軽くなるまで、運動して体力をつけようかとか、なんだりかんだり。
仕事でまた絵を描いたりすると、けなされた記憶があるから出来なくなった。また、もと同僚にすったもんだがあって嫌な思い出があるし、絵には自信がないのでやめておく。
姪っ子に絵を教えてあげようかと、ちょっと絵を独学で毎日書くかなー

2025年10月15日06:58

カテゴリ

仕事を一年休みたい

もう嫌だ。我慢の限界。作業所の仲間の口の悪さや、人間関係の衝突。コミュニケーションが成り立たないし、やたらうちにぶつかってくる。居るだけでしんどい。僕は人のペースを崩さないように、人への会話の配慮をするつもりでいた。

ちょっと、そのシャツどこで買ったの？理由はって聞かれて、おちゃめなんだねとか言われたので、いえ、旅行でシャツが足らなくなったから買ったんだって言ったら、一言がむかつくやつだとか当たられた。

もう、何かにつけて、僕に何でも言っても何も思わない人だとか思われてそう。

僕は内職でも貰って、お家で仕事しいたいな。針仕事でもしようかな。姉妹作業所に戻ろうか考える

2025年10月02日23:43

カテゴリ

ろれつが回っていない

放送を始めて、言葉がもにょもにょと動いている不思議な声。なんか聞いてて暗号のような気がする。自分で聴いて解読しづらい。一生懸命自分の声で、言葉を出しているんだけど、言葉が思うように出ない。

他人はこの声を私の声として毎日聞いているわけだ。Youtubeの放送なんてやっていると、声に気を付けたくなる。毎日ボイストレーニングを欠かさないようにしよう。

毎日腹から声を出すようにしないと。。今は足を鍛えているけど、親父っちにも、腹筋を鍛えないと腹は引っ込まないぞと言われる。内科にも言われる。もっと腹筋を鍛えよう。

放送が楽しくなって、今はゲーム配信をよくやっているけど、次は梅仕事の配信でもしようかなーとか検討したり。

今日は父に大宮にある、大戸屋というお店で鶏肉定食をごちになった。筋肉を作るにはお肉を食べないとね。大声を出す仕事って、落語家でも腹から声を出す。歌丸さんも、肺気腫になったけど、声を張り上げて講座で落語を演じて、終わったら酸素吸入。大変だったらしい。

僕も英語の歌とかメロディーを毎日聞いて、英文をそらんじているのか、言葉がまるで英語訛りになっちゃった。英語の発音が良いことに気づいた。ビビった自分。。

仕事でもお弁当屋をやっているので、あいさつは基本中の基で、声を出さなくちゃいけない仕事。もっと仕事を通して、楽しめる何か声を出す仕事をしたいな

2025年09月23日15:24

カテゴリ

ゲームを卑下しない

youtubeで観た記事なんですが、100歳になるスーパーおばあちゃんが、20年前から孫たちとゲームをしてから、100になるまで毎日ゲームをやっていることが、長生きの秘訣で、ボケない秘訣とインタビューにされてた動画があった。

ゲーム脳とかいう話はありますが、父もフリーセルやソリティアとか、ずっと暇なときはゲームしている。おかげでボケたりする心配はなさそう。ただ、心臓が悪いので、喫煙だけは控えてほしいですが。やめなくても良いけど、心配になる私は父にそろそろおタバコやめませんかと勧めたくなる。

うちの父はゲームもお酒も食事もたばこも節度を持っています。何でも節度を持てばすべては丸く収まります。なんでも卑下するのはやめよう

2025年09月05日09:23

カテゴリ: ダイアリー

今日の献立

毎日食べるものによって体が出来る。決して運動が足らないから太るとは限らない。要は滅茶苦茶に食べているって動画でも放送されてたし、本にも書いてあった。ホームページも見つかった。よく覚えていないので、記録程度に。

人間は、食べ物で身体のほとんどを作っているって書いてありなるほどと思った。炭水化物を少なめにして、おかずをがっつり食べる方法を取り入れて、減量をしている。決して食べないわけじゃない。

食べる以外に趣味を見つける。ヨガとか、ストレッチとか、読書とか、勉強とかをしながら、食べない時間を増やしている。朝はお野菜たっぷりのお惣菜を食べてる。ごぼうの8品目のサラダとか。。

昨日は９時20分には布団に入って寝ちゃいました。おかげで今日は眠くない。だけど、4時ころドラクエをやってた。本にも書いてあったけど、朝の自分時間を作って、有意義な時間を使うって重要って書いてあったので、やりすぎない程度に、のんびりとゲームをしてた。で、1時間くらい前からのんびりとブラックのホットコーヒーで一服しています。

今日はカレーを作る予定。昨日の献立のつもりだったけど、昨日は餃子にして、今日カレーを作ることに決めた

はらぺこ